”Utforska djupet: Avslöja kraften i skuggarbete för personlig utveckling och terapi” Examensarbete av Skaiste Staskute
Central tematik i denna uppsats är skuggarbete vilket kan genomföras i linje med olika teorier och praktiska metoder med hjälp av terapi eller självarbete.
I uppsatsen utforskas Bud Harris, Debbie Ford och Richard Schwartz teorier genom skuggarbetes synvinkel. Uppsatsen ger en överblick av Bud Harris guide som är baserad på Carl G. Jungs, som var pionjär för skuggans koncept och individuationsprocess, verk. Debbie Fords bok ”Krama din skugga”, som understryker vikten att erkänna och omfamna våra mörka sidor för att kunna leva ett autentiskt liv, är den andra viktig källa som gjorde möjligt att basera slutsatsen på. Och slutligen, uppsatsen också omfattar många värdefulla insikter som ges av Richard Schwartz i hans Internal Family System-terapi koncept, där olika aspekter av identitet betraktas som skyddsmekanismer som utvecklas för att hantera smärtsamma upplevelser och trauman och där individen kan uppnå inre frid genom att närma sig dessa delar med självmedkänsla och förståelse.
Genom att intervjua SER terapeuten Soha Afskar, ges i uppsatsen en djupare förståelse för de utmaningar och möjligheter som skuggarbete ger. Hon belyser hur klienter ofta motstår att erkänna sina skuggsidor, särskilt de aspekter som de skäms över eller inte vill kännas vid. Hon betonar vikten av att skapa en trygg och icke-dömande miljö där klienter kan möta dessa sidor av sig själva och sammanföra dem i sitt medvetna liv. Soha Afskar använder metoder som öppen dialog och gradvis exponering för att hjälpa sina klienter bearbeta sina skuggor.
En av de viktigaste slutsatsen med uppsatsen är att genom att acceptera och sammanföra de delar av oss själva som vi tidigare förnekat kan vi nå större känsla av självkännedom, balans i livet och det kan hjälpa oss med personlig transformation och självläkning.
Också visar uppsatsen att skuggarbete ofta är en svår process som kräver stöd från terapeuter (inklusive SER-terapeuter) som guidar klienter genom de hinder som uppkommer när skuggsidan visar sig.