Möta skammen ansikte mot ansikte – att bygga styrka över tid. Ett examensarbete av SER-terapeut Anna Finnborg.
Den här uppsatsen handlar om skam, vad skam är, varför den uppstår och hur SER-terapeuten kan jobba tillsammans med sin klient kring skam. Skam är en av våra grundkänslor och syftar till att hjälpa oss att förstå gränssättningar till andra människor. Den naturliga instinkten vid skam är att backa undan och att ge andra utrymme.
Om vi under vår barndom inte har möjlighet att bli speglade i våra känslor och behov i de vuxna vi har runt omkring oss får vi svårt att förstå, tolka och lära känna våra egna känslor. Vi kan börja tro att det är oss det är fel på och en inneboende skam kring ”jag är fel” börjar gro. Istället för att bygga en stark självkänsla så växer en tvivlande känsla på oss själva och skammen blir mer eller mindre konstant i våra liv.
Det vi kan göra för att medvetandegöra och synliggöra vår inre skam är att börja prata om den. För att nå dit finns det lite olika vägar. SER-terapeuten besitter många olika verktyg som kan göra en klient tillräckligt bekväm för att våga börja prata om den inneboende skammen.
I takt med att jag kommit i mer kontakt med min skam har jag också upptäckt att det är okej att känna skammen. Jag måste inte låtsas som ingenting. Jag måste inte ta på mig en fasad när skammen slår till eller innan jag tror att skammen kan slå till. Det bästa jag har gjort är att omfamna skammen, visa mig sårbar och berätta att ”nu känner jag mig sårbar, nu vet jag inte hur jag ska göra” eller ”det här känner jag mig skamsen inför, det här är svårt att prata om”. Jag hoppas att jag med hjälp av den här uppsatsen och mitt framtida arbete som SER terapeut kan hjälpa fler att medvetandegöra skammen och bli sams med den och sig själv!
Anna tar emot för terapi i Örebro och digitalt. https://vildkraft.se/